La péri-ménopause et la ménopause marquent une transition hormonale majeure dans la vie d’une femme. En effet, la péri-ménopause intervient souvent après 45 ans et cela se voit sur la peau et les cheveux. Concrètement, la production d’œstrogènes ovariens commence à diminuer et impactent directement votre peau et vos phanères (cheveux et ongles). Or, la péri-ménopause précède la ménopause de 3 à 5 ans et c’est un moment qui peut être très inconfortable pour les femmes. De fait, la qualité de vie peut en être impactée : entre bouffées de chaleur, insomnie, prise de poids, perte de cheveux et une peau qui se marque et se relâche, ça fait beaucoup à gérer !
Pas de panique, à tout problème, une solution, vous pouvez traverser cette période en conservant la densité de vos cheveux et une belle qualité de peau. Alors, suivez le guide !
Comprendre la transition hormonale : le début d’un nouveau cycle de beauté
La ménopause est une période tout à fait normale de la vie, au même titre que l’adolescence. En effet, cette phase est marquée par l’arrêt de vos fonctions de reproduction. Elle intervient en moyenne vers l’âge de 51 ans et se caractérise par l’arrêt des menstruations durant au moins 12 mois.
Ce n’est pas la fin du monde, mais bien le début d’une autre vie sans le stress de tomber enceinte. Cependant, pour certaines d’entre nous, ce changement radical peut être mal vécu et donner l’impression de ne plus avoir de place dans notre société jeuniste. C’est bien sûr totalement, car la vie ne s’arrête pas à 50 ans, loin de là. Si toutefois, vous êtes fortement impactée par cela, consulter votre médecin qui vous apportera des réponses concrètes et saura vous orienter si nécessaire.
La production d’œstrogène diminue fortement
Donc, pour en revenir à nos moutons, votre corps va progressivement diminuer la production d’œstrogènes. Cette diminution entraîne une accélération des signes du vieillissement cutané et d’autres troubles comme les bouffées de chaleur par exemple. Or, les œstrogènes jouent un rôle clé en stimulant les fibroblastes, responsables de la production de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique. Ainsi, leur diminution conduit à des modifications structurelles profondes de votre épiderme et de votre derme.
Impact de la ménopause sur la peau : que se passe-t-il vraiment ?
Perte de Collagène : Comment Lutter contre le Relâchement Cutané ?
La peau perd environ 30 % de son collagène durant les cinq premières années suivant la ménopause. De fait, cette réduction spectaculaire provoque une perte progressive de tonicité et d’élasticité. Ce qui a pour effet, l’amincissement et l’atrophie de la peau, l’apparition de nouvelles rides et l’accentuation du relâchement cutané (comme les bajoues).
Sécheresse Cutanée et Démangeaisons : Retrouver une Hydratation Profonde
La carence hormonale est aussi responsable d’une xérose cutanée (peau sèche et rugueuse) dans beaucoup de cas. En effet, l’acide hyaluronique diminue aussi dans vos tissus et c’est un actif bien connu pour retenir l’eau. D’ailleurs, il est aussi utile pour maintenir votre barrière cutanée en pleine santé. Or, sa diminution amène une déshydratation et une sécheresse qui peut elle-même amener à des démangeaisons importantes.
Attention à l’Hyper-androgénie : Acné, Peau Grasse et Hirsutisme à la Ménopause
Bien que la sécheresse cutanée soit un symptôme fréquent, il est essentiel de rappeler que la peau mature n’est pas nécessairement sèche. La ménopause est caractérisée par une hyper-androgénie relative. Cela signifie que votre taux de testostérone (hormone masculine) peut être plus élevé que vos hormones féminines.
En effet, la testostérone est présente naturellement chez les femmes, mais elle est largement inférieure aux œstrogènes et à la progestérone avant la ménopause. Ainsi, avec la diminution drastique des hormones féminines au moment de la ménopause, le taux de testostérone n’est plus compensé.
Cette hyper-androgénie relative peut se manifester par :
De l’acné : Les déséquilibres hormonaux peuvent engendrer une peau à la fois sèche et acnéique.
Une peau parfois plus grasse (si la progestérone continue de stimuler la production de sébum).
Une hyper-pilosité (Hirsutisme) : Le duvet peut se transformer en poils plus drus sur des zones comme le menton ou la lèvre supérieure.
D’autres manifestations incluent les taches brunes (troubles de la pigmentation), les troubles vasculaires (points rubis) et l’aggravation d’une rosacée. Ainsi, peau mature ne veut pas forcément dire, peau sèche. C’est pour cette raison que je trouve inapproprié d’uniformiser les soins de la peau mature, car chacune d’entre nous conserve ses spécificités. D’ailleurs, si vous le souhaitez, je vous invite à lire mon article sur les types de peau et les états de peau.
Ménopause et Cheveux : Solutions pour la Chute et l’Amincissement Capillaire
Les follicules pileux sont également sensibles aux œstrogènes et subissent changements importants.
L’altération Capillaires :
Au moment de la ménopause, il arrive que la densité et de l’épaisseur des cheveux diminuent.Loin d’être systématique, c’est un signe qui doit vous alerter, afin de prévenir une perte plus conséquente.
Il s’agit d’une chute de cheveux associée au début de la ménopause. Attention, la perte quotidienne de cheveux est tout à fait normale lorsqu’elle n’excède pas 50 à 100 cheveux environ.
En réalité, le cheveu a un cycle de vie, il pousse durant approximativement trois ans, puis entre en phase de repos et enfin, il tombe, car il est mort. Donc pas d’inquiétude, il est normal de perdre un peu des cheveux tous les jours.
En revanche, une chute très abondante doit vous amener à consulter un dermatologue.
Tous ces changements peuvent avoir un impact émotionnel significatif. Mais rassurez-vous, de nombreuses solutions existent pour reprendre le contrôle et s’épanouir dans cette nouvelle décennie.
Le Plan Global Anti-Âge : Les 3 Piliers pour Préserver son Capital Beauté
Prendre soin de sa peau et de ses cheveux en période de transition nécessite une approche globale. En effet, vous devrez combiner, hygiène de vie, soins ciblés et options thérapeutiques.
Pilier 1 : Nutrition et Hygiène de Vie : Le Booster Interne Peau et Cheveux
L’hygiène de vie est fondamentale pour prévenir l’intérieur :
Soigner votre alimentation et hydratez-vous suffisamment :
Adoptez une alimentation riche en antioxydants : fruits et légumes doivent être sur la table tous les jours. Ensuite, consommez des acides gras oméga 3 (poissons gras, huiles de lin). En effet, ils aident à maintenir la fonction de barrière de la peau. Je trouve que la supplémentation en Oméga 3 est intéressante, car il n’est pas toujours évident d’avoir son compte avec l’alimentation seule. J’utilise pour ma part de l’huile de Lin de la marque Weight World.
Enfin, hydrater vous suffisamment : buvez environ 1,5 litres d’eau par jour. Si vous êtes plutôt de la team « j’oublie de boire », pensez à prendre avec vous une gourde pour siroter toute la journée.
Pratiquez une activité physique et soignez votre sommeil :
Ce n’est pas nouveau, le tabac et l’alcool accélèrent le vieillissement cutané. Il est donc très important de consommer de l’alcool avec modération et si possible d’arrêter le tabac.
Les rayons UV
L’exposition excessive au soleil fragilise et assèche davantage la peau. De surcroît, elle favorise les taches pigmentaires, les cancers cutanés et accélèrent fortement le vieillissement des cellules cutanées. La protection solaire (UVB et UVA) est donc un incontournable, qu’elle soit physique (chapeau, lunette, vêtements) et/ ou chimique : les écrans solaires.
Les suppléments oraux tels que, les isoflavones de soja, les lycopènes, la vitamine C, la vitamine E et l’huile de poisson ou de lin (oméga-3) ont également montré des bénéfices pour améliorer la profondeur des rides.
Pilier 3 : Options Médicales : Quand faut-il envisager le traitement hormonal (THM) ?
Le Traitement Hormonal de la Ménopause (THM) est considéré comme une solution efficace pour soulager les symptômes climatériques. Concernant la peau, son action favorable est reconnue (in vitro) pour la stimulation du collagène, de l’acide hyaluronique et l’amélioration de la fonction barrière.
Le THM diminue la sécheresse et les rides.
Il peut être proposé si les problèmes de peau (grasse/acnéique) s’accompagnent d’autres symptômes (bouffées de chaleur, fatigue, etc.).
Pour l’Alopécie ménopausique, la prise en charge peut inclure le minoxidil à 2% ou, dans les cas plus sévères, la greffe de cheveux.
Pour l’Hyperpilosité, les lasers épilatoires ou les traitements anti-androgènes prescrits par un dermatologue sont des options.
Il est impératif que toute décision concernant le THM soit prise après une évaluation individualisée des risques et des bénéficesavec un médecin généraliste ou un gynécologue.
La ménopause n’est qu’une étape dans la vie d’une femme.
La péri-ménopause et la ménopause sont des étapes naturelles, et si l’impact sur la peau et les cheveux est réel, il n’est en aucun cas une fatalité.
En adoptant une approche globale (nutrition, protection solaire, actifs ciblés comme le rétinol et la Vitamine C), vous disposez des meilleurs outils pour maintenir la fermeté et l’éclat de votre peau ainsi que la densité de vos cheveux.
N’oubliez jamais que la meilleure solution est celle qui est personnalisée. Prenez le temps de consulter votre dermatologue et gynécologue pour un bilan sur mesure afin de faire de cette nouvelle phase de vie, une période d’épanouissement et de beauté durable.
Et vous, êtes-vous concernée par cette phase de la vie d’une femme ? Partagez votre expérience et inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir tous mes articles.
Réparer sa peau après l’été et prévenir l’effet rebond
Le mois de septembre sonne le glas des vacances d’été et des bains de soleil. Notre peau en sort bien souvent déshydratée, tâchée, avec même parfois un retour de l’acné. Pourtant, ce n’est pas une fatalité, grâce à 5 étapes très simples, vous pouvez retrouver une belle peau après l’été.
L’effet rebond : la vengeance de la peau !
Le soleil est un faux ami pour la peau. Au début, c’est la lune de miel, car il a une action anti-inflammatoire et uniformise le teint. Pourtant, rapidement, il épaissit la couche cornée ce qui empêche le sébum de s’évacuer correctement. En effet, là où vous pensez « joli bronzage », la peau, elle, pense « agression ». Ainsi, notre épiderme se défend de l’attaque des UV en produisant plus de kératine. C’est cette surproduction qui épaissit la couche cornée. Ensuite, les pores sont resserrés et votre teint est uniforme et éclatant. Que du positif me direz-vous !
C’est un leurre, car dès la fin de l’exposition solaire, l’accumulation de sébum va ressortir de manière anarchique. C’est le fameux « effet rebond » ! Les peaux à tendance acnéique, vont voir les boutons et les points noirs débarquer comme jamais. Et je ne parle pas des tâches d’hyper-pigmentations qui apparaissent dès que la fin du bronzage.
À tout problème, une solution ! Voici une petite routine en 5 étapes pour retrouver une belle peau après l’été et vous préparer à l’automne. Alors, on court dans sa salle de bain et GO GO GO !
Étape 1 : Nettoyer en douceur
C’est la première étape incontournable d’une bonne routine de soins. Et pour cause, un bon nettoyage améliore la pénétration des actifs dans votre peau. En effet, durant la journée, votre peau accumule les impuretés à sa surface. Ainsi, vous bouchez les pores de votre peau, et vous empêchez le sébum de s’écouler normalement. Le risque , c’est l’apparition des imperfections et une diminution de la pénétration des actifs de vos crèmes et sérum.
Ce n’est donc pas une option, il faut nettoyer sa peau matin et soir.
Le double nettoyage du soir pour retrouver une belle peau après l’été
C’est le soir que votre peau est la plus encrassée. Cela s’inverse évidemment pour les personnes qui travaillent la nuit et dorment le jour. Il est donc très important de procéder à un nettoyage minutieux, mais doux. Pas question de vous décaper la barrière cutanée.
Le double nettoyage allie une phase grasse et une phase aqueuse pour un nettoyage parfait.
La première étape : la phase grasse
Un nettoyant gras va décoller toutes les impuretés en profondeur, aussi bien le maquillage, que les crèmes solaires. Il existe de nombreux nettoyants huileux ou en baume.
J’utilise souvent de l’huile de coco, car elle est peu chère et très efficace. D’ailleurs, elle fonctionne parfaitement pour faire disparaître le maquillage, même waterproof.
Ensuite, il est important de pratiquer un nettoyage avec des gel aqueux. Vous avez l’embarras du choix en fonction de votre type de peau cette fois. Si vous avez la peau sèche, privilégiez un nettoyant non moussant pour respecter votre barrière hydrolipidique fragile. La gamme SVR a de nombreux nettoyants en fonction de chaque type de peau.
En revanche les peaux sèches préférons la gamme topialyse.
Ces nettoyants sont peu chers, car il existe en format de 400 ml pour moins de 15 euros.
Le matin, le nettoyage peut être facultatif pour les peaux les plus sensibles ou très sèches. En revanche, pour les autres types de peau, le nettoyage simple du matin me semble nécessaire. Pour ma part, j’ai la peau grasse et mature et elle s’encrasse très vite, le nettoyage matinal est donc nécessaire. À vous de voir ce qui vous convient le mieux.
Étape 2 : Retrouver une belle peau après l’été grâce à l’exfoliation.
On l’a dit en introduction, le soleil a épaissi votre peau durant l’été en produisant plus de kératine. De nombreuses cellules mortes se sont accumulées à la surface de votre épiderme. C’est ce qui explique la desquamation de nos cellules mortes au sortir de l’été. C’est le signe qu’il est temps d’aider votre peau à s’en débarrasser, à faire « peau neuve » en quelque sorte.
L’exfoliation est donc la méthode qui consiste à aider les cellules mortes à se détacher de la couche cornée. Ainsi, votre peau sera stimulée et produira de nouvelles cellules. Pour ce faire, il existe 3 types d’exfoliation, l’exfoliation chimique, enzymatique et mécanique.
L’exfoliation mécanique
Elle est intéressante sur le corps, car la peau y est plus épaisse. En revanche, elle peut être contreproductive sur le visage. En effet, elle est souvent trop abrasive et peut entrainer des irritations chez les peaux les plus sensibles. Enfin, pour les peaux grasses et acnéique, elle peut aggraver la production de sébum ou l’apparition de nouvelles imperfections.
L’exfoliation chimique
Appelé aussi Peeling, ils sont très répandus à l’heure actuelle. Cette exfoliation s’obtient via les AHA (acide alpha-hydroxylé), les BHA (acide beta-hydroxylé) ou les PHA (acide poly-hydroxylé). Largement popularisé ces dix dernières années, on en trouve maintenant pratiquement dans toutes les marques. La marque pionnière des AHA est la marque Néostrata qui existe depuis 1991.
D’ailleurs, on a vu poindre la guerre du pourcentage le plus gros.
The Ordinary a probablement gagné la course avec son peeling à 30 % d’AHA et 2 % de BHA. Depuis, il a été beaucoup copié, comme celui de la marque Cos de BAHA.
Attention aux concentrations très importantes qui sont certes très efficaces, mais peuvent être très irritantes. Respectez la notice d’utilisation et choisissez la formule adaptée à votre type de peau.
Si vous avez la peau sensible, éviter les concentrations trop forte et préféré les PHA qui sont plus doux.
Attention aussi si vous utilisez quotidiennement des actifs irritants comme les rétinoïdes ou des AHA. Parfois moins c’est mieux !
L’exfoliation Enzymatique
Il s’agit en fait d’un type d’exfoliation chimique, mais beaucoup plus douce. Les enzymes vont grignoter les cellules mortes tout en douceur. C’est une bonne option pour les peaux très sensibles. Celui de Pyunkang Yulà l’extrait de papaye est vraiment très doux comme celui de la marque bio Avril.
Étape 3 : Traiter vos problématiques spécifiques pour retrouver une belle peau après l’été.
Votre peau est à présent bien nettoyée et exfoliée. A présent, il est temps de reprendre une routine de soins adaptée à vos problématiques.
Traiter les tâches d’hyper-pigmentation
Au retour de vacances, on a souvent le teint hâlé et plus uniforme grâce au bronzage. Malheureusement cela ne dure pas…
En effet, dès que le bronzage disparait, les tâches d’hyper-pigmentations se révèlent.
Pas de panique, il existe des solutions pour les faire disparaître. Toutefois, vous devrez vous armer de patience, car le combat sera long. En ce qui concerne les tâches plus importantes, le laser sera peut-être la seule solution envisageable.
Bien sûr, le mieux est de se protéger durant l’été pour ne pas les voir apparaître. N’oublions pas l’adage : « mieux vaut prévenir que guérir ».
Traiter l’effet rebond pour retrouver une belle peau après l’été.
L’effet rebond, je vous en ai parlé en introduction. C’est le fait d’avoir un magnifique teint durant l’été avec le bronzage, sans acné, ni pores dilatés. En revanche, au retour de vacances, bonjour les dégâts !
En fait, durant l’été, le soleil a épaissi votre peau et le sébum n’a pu s’écouler normalement. Un peu comme un volcan endormi qui se réveille et doit expulser le « magma ». Eh bien , c’est la même chose pour votre peau, elle se réveille après l’été. Le sébum n’a pu sortir librement et s’est accumulé, formant sous la peau, des micro kystes, points noirs et boutons. Résultat, vous avez la peau grasse et pleine d’imperfections ! Vive le bronzage !
Vous avez la peau sèche et après l’été et l’exposition solaire, vous vous retrouvez dans un inconfort absolu. En fait, vous avez la peau qui tiraille et un manque d’éclat. Lisez mon article sur la peau sèche.
Les beauty devices : l’arme absolue pour retrouver une belle peau.
Pensez aux beauty devices pour réparer votre peau des dégâts causés par le soleil.
Ainsi, ils vont aider à booster la production de collagène et stimuler le renouvellement cellulaire. Alors n’hésitez pas à prendre ce temps pour vous.
Étape 4 : Hydrater intensément avec des masques
Après l’été, toutes les peaux sans exception ont tendance à être déshydratées. C’est donc le moment de forcer sur l’hydratation, c’est-à-dire les actifs qui ajoutent, retiennent ou attirent l’eau dans vos tissus. D’ailleurs, l’exemple le plus connu est l’acide hyaluronique qui est toujours l’actif star du moment. Je vous invite à lire mon article sur les 5 meilleurs sérums hydratants.
N’hésitez pas à faire des masques hydratants 1 à 2 fois par semaine. Leurs avantages ? Ils vont booster l’apport en eau de votre peau.
Étape 5 : Protéger, toujours pour garder une belle peau après l’été.
Rappelons-le, la protection solaire n’est pas réservée à l’été, elle doit être présente toute l’année. Il est donc primordial de vous protéger des UV tous les matins. Un SPF 50 + me parait être la meilleure option. En revanche, vous pouvez utiliser du SPF 30 durant les mois d’hiver dans l’hémisphère nord.
Dans le cas où vous ne sortez pas de chez vous, vous pouvez vous en passer. Toutefois, les UV passent à travers les vitres, donc protéger vous si vous travaillez au soleil derrière une fenêtre.
Pour retrouver une belle peau après l’été, suivez ces 5 étapes. Vous constaterez rapidement une amélioration de l’état de votre peau. Il est important d’être régulier et de ne surtout pas agresser votre peau au risque d’être contre-productif. Souvent, l’été est synonyme de routine ultra-minimaliste. En effet, on a beaucoup d’autres choses à faire que de prendre du temps pour sa peau.
Avec la rentrée et la reprise de la routine quotidienne, plus question de se négliger.
Pensez à inclure une routine de soins de la peau dans votre quotidien. Car prendre soin de soi, c’est s’assurer une meilleure santé physique et mentale.
Vivre en beauté et en santé implique des actions holistiques. En effet, l’alimentation, l’activité physique et le sommeil ne sont pas à négliger pour retrouver une belle peau.
Ainsi, une bonne alimentation, la pratique d’une activité physique régulière et un bon sommeil sont des piliers pour conserver une belle peau.
Alors, que mettez vous en place à la rentrée pour retrouver une belle peau ? Laissez moi vos TIP’s en commentaire et pensez à vous abonner à ma newsletter pour recevoir mes nouveaux articles.
Une peau au top en été ? Vous y avez renoncé depuis longtemps. Oui l’été est une période sympa pour se reposer et prendre le temps de vivre. Mais c’est aussi un défi pour notre peau. Chaleur, rayons UV intenses, sel de mer, chlore des piscines : autant de facteurs qui peuvent la déshydrater, l’irriter ou accentuer l’apparition de taches pigmentaires. Il est vrai que pendant longtemps, les vacances d’été étaient synonymes pour ma peau d’irritations par le soleil, les baignades à répétition et les solaires hyper gras qui créent des imperfections. Je m’étais résignée, je savais que c’était la contrepartie de belles vacances au soleil.
Pourtant, il est tout à fait possible de profiter pleinement de cette saison sans compromettre la santé et la beauté de votre épiderme. Parce que justement, en vacances, on a du temps pour soi. Alors, pourquoi ne pas en profiter pour se chouchouter un peu ? Dans cet article, je vous donne mes Tips pour garder une peau saine et un teint lumineux sans complications. Prêt(e) à adopter les bons gestes pour un été radieux ?
Les défis de la peau en été : comprendre pour mieux la protéger
En période estivale, notre peau est confrontée à des agressions spécifiques qui nécessitent une attention particulière :
Déshydratation intense : La chaleur, le vent, le soleil et les baignades (eau salée ou chlorée) accélèrent l’évaporation de l’eau contenue dans la peau. Elle devient alors sèche, tiraille et perd de sa souplesse.
Production de sébum fluctuante : La chaleur peut augmenter la production de sébum chez certains, menant à plus de brillance et des pores dilatés, tandis que d’autres peuvent ressentir une sécheresse plus marquée.
Apparition ou aggravation des taches pigmentaires : Les rayons UV stimulent la production de mélanine. Sans protection adéquate, des taches brunes peuvent apparaître ou s’intensifier (mélasma, lentigos solaires).
Coups de soleil et irritations : Une exposition excessive sans protection suffisante entraîne des coups de soleil, des rougeurs, des sensations de brûlure et une inflammation cutanée.
Stress de la peau dû aux UV : Les UV sont le facteur numéro un du photo-vieillissement, responsable de l’apparition prématurée de rides, ridules et d’une perte d’élasticité. Mais surtout, les UV sont responsables des cancers de la peau, car votre ADN est attaqué par ceux-ci.
Épaississement de la peau en cas de bronzage : Le bronzage est une réaction de votre peau au stress causé par les UV. C’est la réaction de défense de votre peau lorsque son ADN est attaqué. La peau va non seulement bronzer, mais aussi s’épaissir, car elle va produire plus de kératinocytes. Ainsi, vous risquez d’avoir une peau terne avec une accumulation de cellules mortes dans la couche cornée.
Une peau au top en été en 5 Étapes Clés
Pour une peau saine et éclatante tout l’été, la simplicité et la régularité sont vos meilleurs alliés.
Étape 1 : Le Nettoyage Doux et Purifiant
En été, la peau transpire davantage et est exposée à plus d’impuretés : crème solaire, sel, chlore, pollution, UV. Un nettoyage efficace, mais non agressif, est primordial pour éviter l’obstruction des pores et les imperfections sur votre visage.
La peau du corps a aussi besoin d’être bien nettoyée des résidus de solaires, de poussières, de chlore, de sel… En effet, la peau du corps se déshydrate aussi facilement à cette période de l’année. Le résultat ? Une « peau de crocodile », de l’acné du dos, des irritations… Elle subit le même stress que la peau du visage. Et pour cause, elle est souvent plus exposée au soleil, aux nombreuses douches l’été et aux épilations. De plus, le dos est généralement une zone difficile à hydrater, ce qui le rend particulièrement vulnérable aux imperfections.
Il est donc primordial de bien se laver le corps et le visage pour limiter ces problématiques.
Pourquoi ?
Pour éliminer impuretés et résidus sans décaper le film hydrolipidique. Ce film est essentiel pour maintenir l’hydratation et la protection de la peau.
Produits à privilégier :
Laissez de côté les nettoyants trop agressifs, notamment pour le visage, particulièrement si vous prenez des bains de mer. Le mieux est de trouver un produit « all in one ».
En effet, durant les vacances, on aspire souvent à plus de simplicité. Pour ma part, c’est souvent ce qui se passe, je simplifie ma routine maximaliste durant les vacances d’été.
D’abord, parce que les bagages ne sont pas extensibles, que vous preniez l’avion ou la voiture, l’espace est restreint. Ensuite, parce qu’on a souvent envie de se laisser vivre et d’être moins dans le contrôle qu’habituellement.
J’utilise beaucoup les produits Ceravequi sont excellents avec de belles compositions. Mais ces derniers temps, je découvre la marque SVR (avec du retard, puisque les influenceurs en parlent depuis longtemps) et je suis conquise. En effet, leurs formules douces et leurs compositions cleans me paraissent être de beaux atouts. De plus, la marque propose un rapport qualité/ prix remarquable. Vous avez le choix en fonction de votre type de peau : des peaux mixtes à grasses, aux peaux sèches, voire atopiques.
Fréquence :
Matin et soir. Si vous vous baignez ou transpirez beaucoup, un rinçage à l’eau claire peut être bénéfique même en milieu de journée.
Étape 2 : L’Hydratation pour garder une belle peau en été
L’hydratation est la cléd’une peau au top en été. Après le nettoyage, offrez à votre peau une dose généreuse d’hydratation pour compenser la perte en eau.
Pourquoi ?
Pour apaiser les tiraillements, maintenir l’élasticité, renforcer la barrière cutanée fragilisée par le soleil et les baignades, et prévenir la déshydratation.
Actifs à privilégier :
Acide Hyaluronique : Un super-hydratant qui attire et retient l’eau dans la peau.
Aloe Vera : un actif hydratant, rafraichissant et apaisant qui est très utilisé dans les laits après solaires.
Glycérine, Urée, Sodium PCA : Des humectants qui aident la peau à capter l’humidité ambiante.
Céramides, Cholestérol, Acides Gras : Pour reconstruire et renforcer la barrière lipidique de la peau.
Panthénol (Provitamine B5), Allantoïne, Centella Asiatica : Des actifs apaisants et réparateurs, idéaux pour calmer les peaux échauffées ou irritées.
Privilégiez des textures légères sur le visage, car la chaleur provoque une perte d’eau (transpiration). Même les peaux sèches n’auront pas besoin d’ajouter autant de gras qu’en hiver. En effet, la chaleur, la transpiration et les solaires s’en chargeront. Sur lecorps, appliquez une crème ou un lait humectant, moins riche en lipides qu’en eau. En effet, comme pour le visage, vous n’aurez pas besoin d’autant de lipides que l’hiver.
Pour le visage :
Pour hydrater sa peau en profondeur, la marque japonaise HADA LABOest incroyable. Vous trouverez une lotion extrêmement légère, mais ultra-hydratante avec plusieurs acides hyaluroniques de plusieurs poids moléculaires. Cette lotion de 400 ml convient parfaitement aux peaux mixtes à grasses.
Pour le corps, j’adore les derniers produits MIXA, que je trouve vraiment très intéressants pour leurs actifs aux concentrations puissantes. Je suis particulièrement fan de la gamme Cica réparation à base d’urée. Cet actif est hyper hydratant et répare les peaux les plus sèches.
D’ailleurs, j’utilise la crème à 10 % sur le corps et le baume à 40 % pour les pieds, les genoux et les coudes. Grâce à cette gamme, je reste hydratée environ 48h00. Peau de bébé garantie ! Attention, ces crèmes sont parfumées et peuvent ne pas plaire à tout le monde.
Pour ceux qui ont besoin de crèmes qui sentent les vacances, je vous propose lamarque LOVEA. En effet, ils ont une gamme de soins du corps au monoï, et c’est divin !
Il y a aussi la marque HEI POA qui fait des huiles de monoï aux senteurs réellement exquises. D’ailleurs, les collections sont renouvelées tous les ans. Vous trouverez des senteurs délicieuses et qui tiennent vraiment bien dans le temps.
J’ai un penchant pour cette marque, car elle est vraiment qualitative. De surcroit, elle est produite par un laboratoire du calvados où j’habite : le laboratoire Gilbert.
Matin et soir, pour le visage avant votre protection solaire. Plutôt le soir après la douche pour l’hydratation du corps.
Étape 3 : La Protection solaire nécessaire pour une peau au top en été.
C’est LA règle d’or absolue de l’été, et sans doute l’étape la plus cruciale pour préserver votre peau.
Une bonne protection solaire prévient les coups de soleil, le photo-vieillissement et l’apparition des taches. Mais c’est surtout une protection contre les cancers cutanés qui sont en augmentation en Europe ces dernières années.
Tout le monde doit se protéger, y compris les phototypes foncés, car même si l’incidence des cancers est bien moindre qu’un phototype clair, le risque est loin d’être nul.
De même, le photo vieillissement n’épargnera pas une peau foncée qui aurait reçu trop d’UV au cours de sa vie. Donc noirs ou blancs, même combat !
Pourquoi ?
Pour former un bouclier contre les rayons UVA et UVB (coups de soleil, cancers cutanés, photo vieillissement, tâches pigmentaires). Ainsi, l’ADN de vos cellules et la jeunesse de votre peau sont protégées. Toutefois, soyons précis, la protection solaire ne sera jamais aussi efficace que la protection physique. Alors, sortez les chapeaux, lunettes de soleil, vêtements longs et amples. Enfin, mettez vous à l’ombre après la baignade par exemple.
« Les humains ne sont pas faits pour griller comme des saucisses au soleil. » Cette phrase choc est issue de la dernière campagne de la Ligue contre le cancer.
Produit à privilégier :
Un écran solaire à large spectre (UVA/UVB) avec un SPF de 50+ et un PA++++. Choisissez une texture agréable qui vous donnera envie de l’appliquer généreusement. Néanmoins, lorsque les températures montent et que vous vous baignez, il est absolument nécessaire d’utiliser un écran solaire résistant à l’eau. Ce qui exclut souvent mes solaires préférés : les solaires coréens ou japonais. En effet, leurs formules légères sont plutôt destinées à la vie quotidienne qu’aux vacances en bord de mer.
Ma sélection de solaire pour conditions extrêmes pour une peau au top.
J’ai déjà fait un article sur mes5 meilleurs solaires pour le quotidien et je vous invite à le lire. En effet, ces solaires peuvent tout à fait suffire dans la vie quotidienne en dehors de conditions extrêmes. Mais pour des vacances en bord de mer ou sous des latitudes où la chaleur grimpe fort, les solaires résistants à l’eau seront la référence.
Hada Labo Tokyo
Une marque développée pour le marché européen plus qu’asiatique. En effet, en Asie, la peau blanche et sans taches est un gage de beauté. Ainsi, les solaires développés là-bas ne sont (généralement) pas résistants à l’eau. En fait, les asiatiques fuient le soleil, et donc les plages ou les bords de piscine. Ceux qui y vont se protègent bien plus du soleil que nous avec des protections physiques. Ainsi, on voit souvent les femmes utiliser de grands chapeaux, des ombrelles et des gants pour se protéger des UV.
Lesolaire HADA LABO Tokyo, résistant à l’eau existent en 2 protections : le SPF 30 et le SPF 50. De plus, vous avez une version pour le corps en grand format et une version visage.
Je vous recommande la version visage SPF 50, qui est beaucoup moins grasse et très efficace pour le plein air.Il sera tout de même plus gras que les solaires asiatiques habituels, mais on n’a rien sans rien.
Cela reste une crème riche en acide hyaluronique et panthénol pour garder votre peau hydratée et apaisée.
Daylong la marque Suisse depuis 1948
Historiquement, Daylong a développé en 1993 la première crème solairefacile à appliquer et résistante à l’eau. C’est alors le début d’un succès local puis international à partir de 2013. Depuis, Daylong ne cesse d’innover pour apporter une qualité de protection toujours plus importante et des formules toujours plus légères.
C’est la seule crème solaire, conseillée par ma dermatologue qui ne me faisait pas trop d’imperfections dans les années 2000. Depuis, ils ont sorti leur crème : solaireDaylong Sensitive Crème Solaire Gel-Fluide SPF50+, pour les peaux allergiques au soleil.
Le top pour la baignade, car elle est résistante à l’eau et elle ne graisse pas trop la peau, ce qui, pour ma peau grasse, est le top.
Vous trouverez forcément votre bonheur dans leur gamme relativement étendue.
Bondi sands, la marque Australienne
On peut faire confiance aux Australiens pour développer d’excellents écrans solaire. En effet, là-bas, le soleil ne fait pas semblant, l’indice UV crève le plafond et les australiens ont souvent des peaux claires et donc à risques. La marque Bondi Sands est un parfait exemple de l’expertise australienne en matière de SPF.
Ils sont aussi les champions de l’autobronzant, donc si vous souhaitez plutôt bronzer sans soleil, vous trouverez votre bonheur.
Quand l’utiliser ?
Chaque matin, comme dernière étape de votre routine, avant le maquillage. Renouvelez l’application toutes les deux heures en cas d’exposition directe, après chaque baignade ou en cas de transpiration excessive.
Mon conseil :
Ne lésinez pas sur la quantité ! Je vois trop souvent des personnes mettre une petite noisette de SPF sur le visage et le cou, or cela ne suffit pas. En fait, vous devez mettre une belle quantité de crème solaire. Appliquez l’équivalent d’une cuillère à café pour le visage et le cou. Et cela peut être plus si vous utilisez un solaire très léger et non résistant à l’eau.
Étape 4 : exfolier votre peau
Il est très important d‘exfolier votre peau en été, car la couche cornée s’épaissit sous l’effet du soleil et des agressions extérieures.
Pour le visage, soyez doux, il n’est pas utile d’utiliser des produits trop agressifs. Évitez l’exfoliation en grain si votre peau est fragilisée. De même, une fois la semaine suffira amplement.
Je vous invite à lire mon article sur l’exfoliation, pour comprendre ce qui peut vous correspondre le mieux. Soyez toujours plus doux l’été que le reste de l’année avec votre peau pour ne pas l’irriter davantage.
En revanche, pour votre corps, les exfoliants à grains peuvent être parfaits pour éliminer les cellules mortes et laisser place à une peau de bébé.
Dans l’article ci-dessus, je vous propose des exfoliants grains pour le corps, j’ai une petite préférence pour ceux de chez Rituals dont les odeurs sont divines.
Étape 5 : Faites des masques !
Votre visage a besoin de plus d’hydratation en cette période, car il se déshydrate plus vite sous l’effet des agressions extérieures.
N’hésitez pas à faire au moins deux masques par semaine avec des actifs hydratants et apaisants.
D’ailleurs, il est préférable de faire suivre votre exfoliation hebdomadaire par un masque pour apaiser votre peau.
Les actifs à privilégier :
Les actifs apaisants, comme le panthénol, l’allantoïne, l’aloe vera ou la centella asiatica sont parfaits pour réparer votre peau de l’inflammation causée par le soleil, l’eau de mer, le chlore, etc.
Misez aussi sur les actifs hydratants pour un shoot d’hydratation de votre peau, par exemple, l’acide hyaluronique, l’acide polyglutamique, la glycérine, l’urée, etc….
Bref, de l’apaisement et de l’hydratation à gogo !
Pour ce faire, lamarque Evoluderm propose de super masques comme ceux à la camomille ou au concombre bien rafraichissants en été.
La marque bio Avril en possède également de très bons, comme celui apaisant à la camomille et au camélia.
Le Bien-être Holistique pour une peau au top en été.
Pour avoir une peau au top en été, ne vous limitez pas à votre routine skincare. L’approche holistique est essentielle pour une peau saine et un bien-être général.
Buvez de l’eau, encore de l’eau, pour une peau au top en été !
C’est la base. La déshydratation est visible rapidement sur la peau. Buvez au minimum 1,5 à 2 litres d’eau par jour, et plus si vous êtes actif ou s’il fait très chaud.
Tisanes fraîches, eaux infusées de fruits peuvent varier les plaisirs. N’hésitez pas à vous munir d’une gourde pour faire des préparations à base de fruits frais macérés dans l’eau, c’est un délice !
Alimentation équilibrée : Misez sur les fruits et légumes de saison
C’est le moment de vous lâcher sur les fruits et légumes d’été que vous trouverez aussi sur les marchés de votre lieu de vacances.
Gorgés d’eau, de vitamines et d’antioxydants, ils protègent la peau de l’intérieur. Melon, pastèque, concombres, tomates, poivrons… Autant d’alliés pour votre épiderme.
Et pourquoi ne pas privilégier les aliments riches en bêta-carotène ? En effet, les carottes, les abricots, mangues préparent la peau au soleil et prolongent le bronzage. Mais ils ne remplacent JAMAIS la crème solaire !
Pour une peau au top en été : Cherchez l’ombre !
Premièrement, évitez les heures les plus chaudes et les plus ensoleillées (généralement entre 12h et 16h). Il est bien plus appréciable de faire la sieste après le déjeuner que d’aller griller telles des saucisses au soleil en début d’après midi. Prenez exemple sur les peuples du sud qui font de la sieste une institution. D’ailleurs, en Espagne, beaucoup de boutiques de bord de mer ferment le midi et n’ouvrent qu’à partir de 16h00. Une institution je vous dis !
Ensuite, portez des vêtements protecteurs (chapeau à larges bords, lunettes de soleil, t-shirt anti-UV). Encore une fois, le bronzage est déjà une réaction de stress de votre peau aux UV, donc n’en abusez pas.
Même avec toutes ces précautions, vous bronzerez pendant vos vacances.
Enfin, cherchez l’ombre partout où elle se trouve : parasols, arbres, bâtiments, tout est bon pour limiter l’exposition solaire.
Rinçage après la baignade :
Lorsque c’est possible, rincez votre peau à l’eau claire après chaque baignade en mer ou en piscine, pour éliminer le sel ou le chlore qui peuvent assécher et irriter votre peau
En Conclusion : Une Peau au Top en Été, Simple et « Sun Smart » !
L’été est une saison de joie et de lumière, et votre peau mérite d’en profiter pleinement, en toute protection. En adoptant cette routine beauté estivale simple et en intégrant des gestes bien-être au quotidien, vous offrez à votre épiderme les moyens de rayonner, d’être hydraté, apaisé et protégé.
L’idée n’est pas de devenir phobique du soleil et de le fuir à tout prix. Pour rappel, le soleil est nécessaire à la vie et à la synthèse de vitamine D. Mais malheureusment, il peut être aussi source de pathologies parfois mortelles comme les cancers cutanés.
Alors, soyons Sun Smart et ne prenons pas de risques inconsidérés au risque de ne plus du tout pouvoir s’exposer.
N’oubliez pas : une belle peau en été, c’est avant tout une peau bien protégée et bien hydratée, soutenue par un mode de vie sain. Alors, profitez du soleil, mais toujours avec sagesse ! Prête à rayonner tout l’été ?
Et si l’adage « less is more » fonctionnait aussi pour les soins de la peau ? Une routine minimaliste pour peau mature pourrait dont fonctionner ? La réponse est oui ! Tout dépend de vos besoins et de vos habitudes de vie. Si vous aimez vous « tartiner » de produits et que votre peau vous le permet, alors cet article ne sera peut-être pas pour vous. En revanche, si vous êtes du genre, « pas le temps et pas l’envie pour ça « , vous pourriez bien trouver votre bonheur ici.
Avec l’âge, notre peau change : elle s’affaisse, se creuse, le teint est plus terne et les rides et ridules apparaissent. Il est donc important de trouver une routine adaptée aux besoins plus spécifiques de notre peau. Or, face à la multitude de produits pro-âge sur le marché, il est facile de se sentir perdu(e) et de surcharger sa routine, parfois inutilement. Pourtant, une routine minimaliste, axée sur des produits multi-actions et ultra-complets peut être la solution. En effet, si elle est bien ciblée, elle sera plus efficace, mais aussi plus respectueuse de votre épiderme, de la planète et de votre porte-monnaie.
Pourquoi complexifier quand la simplicité peut tout faire ? Découvrons ensemble comment optimiser votre routine beauté pour une peau mature, éclatante et en pleine santé, avec un minimum de produits.
Qu’est-ce qu’une peau mature ?
La peau mature n’est pas un type de peau, mais un état de peau. Le type de peau est défini dans vos gènes, à la naissance. En revanche, l’état de peau évolue au cours de votre vie. Une peau peut être acnéique au moment de l’adolescence, sans que cela se poursuive à l’âge adulte. Ainsi, vous pouvez avoir une peau mature qui reste grasse jusqu’à la fin de votre vie ou bien une peau sensible à partir de 50 ans et pas du tout avant.
Autrement dit, « peau mature » ne veut pas dire, même routine pour tout le monde. Par exemple, j’ai 46 ans et je suis en péri-ménopause, pourtant ma peau reste grasse et j’ai même tendance aux imperfections. Si j’apporte trop de nutrition (gras) à ma peau, je vais la rendre trop grasse et voir apparaitre des boutons. Il n’y a donc pas une seule routine à appliquer à l’état de peau « mature ».
À quoi reconnait-on une peau mature ?
Une tendance à la déshydratation
une tendance au teint terne et irrégulier
Les rides et ridules
Le relâchement cutané
une tendance aux tâches pigmentaires.
Évidemment, d’une personne à l’autre, vous n’aurez pas forcément toutes ces caractéristiques.
Pour en savoir plus sur la différence entre états de peau et types de peau, je vous invite à lire mon article.
La philosophie de la routine minimaliste pour peaux matures
Les peaux matures ont donc des besoins spécifiques : hydratation intense, protection contre les agressions, soutien du collagène et de l’élastine.
Cependant, chaque peau est différente, un peu comme vos empreintes palmaires. Ainsi, votre peau ne réagira pas comme celle de votre ami(e). Or, si certaines personnes superposent une belle quantité d’actifs avec de superbes résultats, pour d’autres, c’est la catastrophe. Par exemple, vouloir superposer beaucoup de produits sur une peau très grasse, peu amener des irritations, boutons ou simplement une perte d’efficacité. Certaines personnes, sans avoir la peau grasse, disent que leur peau perd en tonicité lorsqu’elles sont trop hydratées et /ou nourries.
Routine minimaliste : écoutez-vous et votre peau.
Il est donc important de s’écouter : « de quoi ai-je envie ? « et si la réponse est « je veux une routine rapide, car je n’aime pas y passer trop de temps » alors, écoutez-vous ! Ne cédez pas aux sirènes du layering à la coréenne, car vous risquez de vous écœurer. Or, une bonne routine est celle que l’on fait tous les jours.
Ensuite, écoutez votre peau : si vous adorez les routines à rallonge, mais que, comme moi, vous avez la peau à tendance grasse, ça ne fonctionnera pas. Votre peau vous dira : « stop ». Au mieux, vous utilisez des produits qui ne servent à rien et n’ont aucun effets, au pire, vous créez des imperfections. En revanche, si vous avez la chance d’avoir une peau normale à sèche et que vous adorez le layering, alors vous êtes chanceux (se).
La routine minimaliste pour peau mature : les 3 principes fondamentaux
Privilégier la qualité à la quantité : Choisir des produits hautement formulés avec des ingrédients aux multiples bienfaits. Bien sûr, les actifs doivent cibler vos problématiques, ne cédez pas aux sirènes des dernières tendances.
Respecter la barrière cutanée : Opter pour des formules douces qui ne décapent pas la peau, essentielle pour sa protection et son hydratation.
La régularité avant tout : Une routine simple est une routine facile à suivre, garantissant une meilleure persévérance et donc de meilleurs résultats sur le long terme.
Les 4 étapes clés d’une routine minimaliste et efficace
Oubliez la routine en 10 étapes ! Pour une peau mature, trois ou quatre produits bien choisis suffisent à faire des merveilles.
Étape 1 : Le Nettoyage Doux et Nourrissant
Un nettoyage doux est fondamental pour les peaux matures. Il permet d’éliminer les impuretés sans agresser le film hydrolipidique protecteur, souvent déjà fragilisé.
Produits à privilégier : Les laits démaquillants, les huiles nettoyantes, les baumes ou les crèmes lavantes douces pour les peaux à tendance sèche. Des gels moussants doux pour les peaux à tendance grasse. Recherchez des formules sans sulfates agressifs et enrichies en agents hydratants (glycérine, huiles végétales).
Pourquoi ? Ils nettoient efficacement tout en préservant l’hydratation et le confort de la peau, la laissant souple et non tiraillée.
Quand l’utiliser ? Matin et soir.
Pour les peaux mixtes à grasses, vous trouverez une suggestion d’un nettoyant formidable dans cet article.
Pour les peaux normales à sèches, vous trouverez le bon nettoyantdans cet article.
Étape 2 : Le Sérum Anti-âge Multi-actions
C’est l’étape centrale de votre routine minimaliste. Un sérum conçu pour les peaux matures doit être un véritable concentré d’actifs capable de répondre à plusieurs problématiques simultanément. En fait, c’est un vecteur plus efficace qu’une crème pour une pénétration plus profonde des actifs dans la peau. C’est pour cette raison que je trouve que le sérum est une étape incontournable lorsque la peau vieillit. En effet, il est gorgé d’actifs pro-âge, comme lesrétinoides, capablent d’effets reversifs sur certaines problématiques.
Ici, l’idée est de trouver un sérum pour le matin et le soir, ou seulement le soir (pour les rétinoïdes). Donc une seule et même routine : minimaliste, on vous dit !
Cependant, si vous ne souhaitez pas vous encombrer de cette étape, vous pouvez directement passer à l’étape 3. Il est possible d’utiliser unecrème multifonction, gorgée elle aussi d’actifs. Pour autant, sachez que leur pénétration dans la peau sera moins profonde qu’avec un sérum. Mais pour les plus minimalistes d’entre nous, cette option est tout à fait envisageable.
Lesactifs pro-âge :
Peptides : Pour stimuler la production de collagène et d’élastine, améliorant la fermeté et réduisant les rides.
EGF : Epidermal growth factor ou facteur de croissance epidermique. Pour en savoir plus, lisez mon article.
Acide Hyaluronique (différents poids moléculaires) : Pour une hydratation profonde et de surface, repulpant la peau.
Antioxydants (Vitamine C, Vitamine E, Acide Férulique) : Pour protéger la peau des radicaux libres et illuminer le teint.
Niacinamide (Vitamine B3) : Pour renforcer la barrière cutanée, apaiser les rougeurs, réduire les taches et réguler le sébum.
Rétinoides (ou un dérivé doux) : Si votre peau le tolère, pour son action puissante sur le renouvellement cellulaire, les rides et les taches (à introduire progressivement et uniquement le soir).
Ma sélection de sérums pro-âge complets
Je vous propose une sélection de 3 sérums qui font tout ou presque ! Non, non, ils ne font pas le café !
Ce fluide léger a l’avantage de combiner une action pro-âge forte avec le bakuchiol, le rétinol et les peptides, tout en proposant de la vitamine c pour le côté anti-oxydant et anti tâches. La formule intègre aussi plusieurs actifs apaisants comme l’allantoïne, et la racine de réglisse. mais ce n’est pas tout, car les céramides, la gycérine et le beurre de karité, hydratent, nourrissent et renforcent la barrière cutanée. Ce sérum est très bien toléré car son dosage en rétinol est modéré mais suffisant et potentialisé par le bakuchiol.
Il s’utilise le soir uniquement.
Un sérum haut de gamme mais qui vaut son prix tant il est complet.
Le sérum qui combine astucieusement 3 formes de rétinoïdes (vitamine A), à savoir, le granactive rétinoïde, le rétinol et le rétinal. Mais ce n’est pas tout, car il est aussi enrichi en bakuchiol pour un effet pro-âge décuplé. De plus, la présence de tocophérol garantit un antioxydant puissant à la formule, bien qu’on ne retrouve pas la vitamine C, comme celui de Paula’s choice. Ensuite, il contient des actifs hydratants comme l’acide hyaluronique et la glycérine. Enfin, les actifs apaisants ne sont pas en reste, puisque vous y trouverez de l’allantoïne et du panthénol.
Il s’utilise le soir uniquement.
Son prix est plus abordable que le Paula’s choice mais il est moins complet.
Voilà un sérum / Essence à la formule particulièrement intéréssante bien qu’elle ne possède pas de rétinoides. En effet, la star dans ce sérum est le complexe NAD, Niacinamide, Adénine, Dinucléotide. Ce complexe stimule le renouvellement cellulaire, booste le collagène et répare la barrière cutanée. A cela, s’ajoute 50 peptides ! et ils sont tous des « boosteurs » de renouvellement de la peau et donc de jeunesse. Ce sérum peut vous intérésser si vous ne tolérez pas les rétinoïdes ou que vous avez la peau très sensible. Sa consistance filandreuse peut dérouter mais les résultats sont là.
Cerise sur le gâteau, il s’utilise matin et soir et son prix reste abordable.
Pensez bien que si vous choisissez un des deux sérums aux rétinoïdes vous devrez les utiliser uniquement le soir et avec une protection solaire obligatoire le matin. De même, vous devez les utiliser avec précautions et augmenter les doses progressivement.
Pour en savoir plus sur les précautions à prendre avec les rétinoïdes, je vous invite à lire cet article.
Étape 3 : La Crème Hydratante Protectrice et Réparatrice
Unecrème unique pour le jour et la nuit simplifie grandement la routine.
Si vous avez déjà un sérum pleins d’actifs pro-âge, vous pouvez misez sur une crème simple qui va apporter de l’hydratation, un soutien à votre barrière cutanée et une nutrition plus ou moins prononcée selon votre type de peau. Ainsi, les peaux sèches privilégieront les crèmes riches voire les baumes et les peaux mixtes à grasse, des crèmes légère en gel.
Et chose promis, chose due, pour les irréductibles minimalistes qui n’ont pas choisi l’option « sérum« , je vais vous proposer une crème qui, elle, est formulée avec de nombreux actifs pro-âge. Ainsi, vous aurez une crème tout en un !
LesIngrédients à privilégier
Les boosteurs de la barrière cutanée :Céramides, Acides Gras, Cholestérol : Pour réparer et renforcer la barrière cutanée.
Les relipidants :Beurres végétaux (karité, cacao) ou Huiles végétales, pour une nutrition intense si votre peau est sèche.
Les hydratants : Acide hyaluronique, glycérine, béta-glucan, acide polyglutamique, pour gorger votre peau en eau et éviter la déshydratation.
Les antioxydants supplémentaires : Pour un boost de protection supplémentaire mais ce n’est pas une obligation si vous en avez déjà dans votre sérum.
Cette crème est apaisante, hydratante et régule l’excès de sébum des peaux mixtes à grasses. Elle est donc parfaite après un sérum ou seul le matin. La Niacinamide, la centella asiatica et le Panthénol sont les actifs vedettes avec leur capacité d’hydratation, de réparation et d’apaisement (entre autre). D’autes actifs comme la réglisse ou l’alpha arbutine lui confère un pouvoir préventif anti-tâches pigmentaires. Enfin, une ribambelle d’actifs anti inflammatoires, antiseptiques et astringents permettent de réguler la production de sébum. Lesquels ? Entre autre, l’Houttuynia cordata, l’extrait de saule, le thé vert et le curcuma.
Cette crème à la composition ultra simple ravira les minimalistes. Aucun actif pro-âge mais de la nutrition et de l’hydratation. Vous y trouverez de l’huile de tournesol, de l’huile d’amande douce et de l’eau : simple, basique !
Elle est reservée aux peaux sèches à très sèches car elle est particulièrement riche en lipides. De même si votre peau est sensible, elle pourra vous convenir. Elle s’utilise matin et soir.
Elle existe en crème légère développée depuis peu par Weleda mais là, je ne vous la propose pas car elle est formulée avec de l’alcool et des parfums. Je n’ai pas compris venant de Weleda !
Une crème ultra légère, nourissante, hydratante, apaisante et régénérante. Elle coche toutes les cases ! Sa formule est légère même si elle nourrit intensément grâce à l’huile de coco, de tournesol, d’huile d’olive et de cire d’abeille. Les agents hydratants ne sont pas en reste avec la glycérine et l’extrait de miel (1 %) et de gelée royale ( 1 %). Enfin les actifs apaisants et régénérant se taille la part du lion avec le propolis (64 % de la formule), l’allantoïne et l’arginine.
Cette crème conviendra aux peaux normales à sèches et sensibles. Elle s’utilise matin et soir.
La crème tout en un des minimaliste de l’extrême !
J’ai longtemps cherché la crème parfaite qui coche toutes les cases et qui puissent être utilisée le matin comme le soir. De facto, j’ai dû éliminer toutes les crèmes à base de rétinoïdes. J’ai trouver le graâl à prix contenu. En effet, je pourrais vous proposer la crème Lancôme renergie aux 300 peptides mais son prix peut paraitre rédibitoire.
Il s’agit d’une crème visage tout-en-un conçue pour les peaux sensibles, offrant un soin anti-âge, hydratant, apaisant et éclaircissant. Végane et cruelty-free, elle simplifie la routine grâce à sa formule riche en actifs clés :
Complexe de 5 Peptides et notamment le peptide de cuivre et le peptide de collagène. Ce complexe cible la fermeté, réduit rides et ridules, et renforce la barrière cutanée.
Protéines de Pois Hydrolysées : Hydratantes, antioxydantes, revitalisantes et lissantes.
Protéines de Soja Hydrolysées : Améliorent l’hydratation et l’élasticité, ciblant les rides profondes.
Caféine antioxydante: Éclaircit le teint terne, aide à dégonfler et prévient la perte d’hydratation.
Squalane & Céramide NP : Hydratants puissants qui scellent l’humidité.
Adénosine : Hydrate, raffermit et contribue à l’élasticité.
Extrait de Centella Asiatica (Cica) : Apaise et hydrate la peau.
Cette crème est sans silicones, alcool, ni parfums artificiels, et s’applique matin et soir pour une revitalisation complète. Cerise sur le gateau, elle se recharge, pour une empreinte écologique maitrisée, qui dit mieux ??
C’est la règle d’or pour toute peau, et encore plus pour une peau mature qui cherche à prévenir le vieillissement prématuré et l’apparition de nouvelles taches. L’exposition aux UV est l’un des principaux facteurs de dégradation du collagène et d’apparition des hyperpigmentations. Et c’est sans oublier le risque de cancer cutané !
Produit à privilégier : Un écran solaire à large spectre (UVA/UVB) avec un SPF de 30 minimum, idéalement SPF 50+. Choisissez une texture que vous aimez pour garantir une application quotidienne.
Pourquoi? Il protège votre peau et les bienfaits de votre routine des dommages solaires, qui annulent tous vos efforts si cette étape est négligée.
Quand l’utiliser ?Chaque matin, comme dernière étape de votre routine. À renouveler en cas d’exposition prolongée.
Routine minimaliste et le contour des yeux, alors ?
Bien sûr, il est tout à fait possible de se passer d’un contour des yeux. Pour ce faire, vous devez choisir des produits qui sont sans parfums et sans alcool et faire attention aux actifs qui peuvent irriter cette zone.
Cela dépend de votre peau, car si elle est très sensible au contour des yeux, vous devrez utiliser des produits doux.
Mais, en utilisant des actifs moins irritants, ils peuvent être aussi moins actifs sur les signes de l’âge. C’est le cas par exemple du rétinol qui peut être irritant surtout au contour des yeux. En revanche, le bakuchiol ou les EGF ou les peptides sont très doux et agissent très bien sur les signes de l’âge.
C’est une question d’équilibre à trouver. Soit, vous ajoutez une étape en utilisant un contour des yeux, soit vous êtes dans un minimalisme non négociable et dans ce cas, vous devez utiliser des produits visages suffisamment doux pour les monter jusqu’au contour de vos yeux.
Les bénéfices d’une routine minimaliste pour peaux matures
Moins d’irritation : Réduire le nombre de produits diminue les risques de réactions cutanées et de surcharge pour la peau.
Cohérence et persévérance : Une routine simple est plus facile à suivre au quotidien, ce qui est la clé du succès.
Économies : Moins de produits à acheter, c’est un budget beauté maîtrisé sans compromis sur l’efficacité.
Moins de déchets : Une approche plus durable pour la planète.
Le mot de la fin : Routine Minimaliste pour Peau Mature : Simple, Basique, et Essentielle !
Le minimalisme en matière de soins n’est pas une concession, mais une stratégie gagnante pour votre peau mature. En vous concentrant sur l’essentiel et en choisissant des produits multi-actions, vous offrez à votre épiderme tout ce dont il a besoin, sans le surcharger. Même si l’on ne souhaite pas investir trop de temps dans les soins de la peau, l’efficacité est possible.
Écoutez votre peau, faites confiance à des formules bien pensées, et surtout, n’oubliez jamais l’étape cruciale de la protection solaire.
Votre routine beauté n’a pas à être complexe pour être efficace. Alors, pas besoin de suivre la tendance ou de culpabiliser de ne pas la suivre.
Ce qui compte avant tout c’est de vous faire plaisir et de vous écouter. En effet, une routine complexe faite à contre coeur sera contre productive. Le skincare doit rester un moment de détente pour soi et non une contrainte supplémentaire.
Donc si vous n’aimez pas le skincare ou que vous ne souhaitez pas y consacrer de temps et/ou d’argent, adoptez la simplicité. Vous observerez votre peau mature retrouver éclat, souplesse et vitalité !
Vous avez la peau grasse ou mixte et vous êtes perdus dans l’offre des soins actuels ? Si nous revenions à plus de simplicité, une routine minimaliste pour votre peau grasse ou mixte, ça vous tente ?
La peau grasse est souvent sujette à des imperfections, à une production de sébum trop importante et à des pores dilatés. Ce type de peau a donc des besoins spécifiques qui ne peuvent se contenter d’une crème fréquemment trop riche. Les peaux mixtes, quant à elles, ont les mêmes problématiques sur la zone T et la peau sèche ou normale sur le reste du visage. Alors comment réaliser l’exploit de se créer une routine minimaliste avec ces types de peaux ?
C’est tout à fait possible, mais cela demande de bien observer sa peau et de changer de cosmétiques s’ils ne vous paraissent plus adaptés. La routine minimaliste a de nombreux avantages, elle est économique en temps et en argent.
Rappelons que chaque peau est unique et qu’il est généralement difficile de tomber d’emblée sur le produit qui va vous convenir. Parfois, vous devrez faire des essais qui seront infructueux avant de tomber sur votre Graal. Mais pas de panique, car cet article est justement là pour vous aider à trouver plus rapidement les produits qui vont vous accompagner sur le chemin d’une peau en pleine santé.
Comprendre les besoins essentiels de la peau grasse
Pour comprendre votre peau, vous allez devoir l’observer pour identifier ses caractéristiques. Par exemple, votre peau est-elle grasse ou mixte ?
La peau grasse provoque souvent des pores dilatés, des points noirs, des boutons et une hyperséborhée sur tout le visage.
En revanche, pour la peau mixte, la zone grasse se situe uniquement sur la zone T (front, nez et menton) en revanche, le reste du visage (les joues) a une peau normale à sèche. Il n’y a donc pas de points noirs ou de pores dilatés sur la zone des joues.
Les objectifs d’une routine minimaliste pour peau grasse :
Équilibrer la production de sébum.
Hydrater sans alourdir.
Traiter et prévenir les imperfections.
Respecter la barrière cutanée.
Les Étapes Clés d’une Routine Minimaliste pour peau grasse
Étape 1 : Le nettoyage doux matin et soir.
L’étape du nettoyage de votre peau est indispensable. En effet, cette étape conditionne la bonne pénétration des actifs de soins que vous allez appliquer sur votre visage et évite les imperfections. Il est surtout primordial de choisir un nettoyant très doux, mais qui régule la production de sébum. Un seul nettoyant peut être utilisé, mais si vous vous maquillez, il sera nécessaire d’utiliser le soir la technique du double nettoyage. Donc, en plus du nettoyant doux, il vous faudra investir dans une solution micellaire démaquillante.
Une solution bien connue des peaux acnéiques, celle-ci démaquille et retire le SPF avant de passer au gel nettoyant. Cette étape est facultative pour les plus minimaliste d’entre nous.
Toutefois, si vous vous maquillez, je trouve cette étape indispensable pour bien retiré les impuretés de la journée. Le nettoyage est vraiment l’étape la plus importante à ne pas négliger ainsi que l’écran solaire comme nous allons le voir ci-après.
Évidemment, il sera nécessaire d’utiliser des textures gel ou mousse pour éviter d’alourdir la peau déjà grasse. Cependant, il est important d’utiliser des cosmétiques doux qui n’agressent pas la barrière cutanée. En effet, plus vous utilisez des produits décapants et abrasifs, qui agresse votre fil hydrolipidique, plus votre peau va se défendre en produisant du sébum.
Eau Précieuse est une marque française fondée en Normandie et plus précisémment par un pharmacien de Rouen Mr M. Charles Dépensier en 1890.
Son succès s’est construit au fil des années grâce à son efficacité sur les imperfections et l’acné légère à modérée. Sa formule est très douce et son parfum reconnaissable entre 1000. Ma mère m’achetait de l’eau précieuse dans ma jeunesse pour traiter mes imperfections avec succès, à condition d’être assidu.
Depuis, la marque s’est étoffée d’une gamme complète toujours dans le but de traiter les imperfections. Une marque peu présente à l’heure actuelle sur les réseaux sociaux mais qui est pourtant super efficace.
Ainsi, proscrivez les produits à base d’alcool souvent trop agressif pour la barrière cutanée. De même, les nettoyants exfoliants mécaniques doivent être limités à une utilisation par semaine à la place du nettoyant. D’ailleurs, pour certaines peaux, les exfoliants mécaniques à grain sont trop abrasifs et trop sensibilisants. Écoutez votre peau, car chacune a ses spécificités.
Les ingrédients actifs à privilégier dans les nettoyants sont l’acide salicylique, le zinc ou la niacinamide a petite dose. De nombreux nettoyants existent que ce soit en parapharmacie ou en grandes surfaces.
Vous pensez que votre peau est bien assez huileuse et qu’il n’y a pas besoin d’en rajouter avec une crème trop grasse. Vous avez parfaitement raison, mais il ne faut pas confondre l’hydratation et la nutrition.
En effet, les peaux grasses ont besoin d’hydratation, c’est-à-dire d’eau, mais pas de nutrition, c’est-à-dire du gras. Les peaux sèches, en revanche, ont besoin de nutrition. Hydrater sa peau grasse va avoir tendance à rééquilibrer le film hydrolipidique qui est déséquilibré chez les peaux grasses puisqu’elles ont tendance à trop produire du sébum.
Pour hydrater sans alourdir votre peau, il est important de bien choisir votre crème et les actifs de celle-ci.
Les textures légères doivent être privilégiées.
Même si certaines crèmes vous font de l’œil à cause du marketing ou des réseaux sociaux, ne cédez pas à ces sirènes. Ce qui compte ce sont les besoins de votre peau. Moi aussi, je me suis déjà laissé tenter par des produits qui ne me correspondaient pas du tout, car le marketing est parfois plus fort que la volonté.
Ainsi, les textures Gel, crème légère, lotions ou les sérums aqueux seront toujours à privilégier sur toute autre forme galénique. Donc, oubliez les baumes et crèmes riches et surtout les huiles végétales. Certaines marques peuvent vous vendre leurs huiles en disant qu’elles ne graissent pas la peau, comme l’huile de noisette. C’est faux, j’ai déjà testé ce type de soins et ma peau grasse n’a pas aimé. D’ailleurs, j’ai eu des imperfections à la suite de l’utilisation d’huile de noisette.
Pensez aussi à vérifier sur vos cosmétiques qu’ils sont bien « oil-free » et non comédogène.
Dans la famille eau précieuse, je demande le soin anti-imperfectionsau BHA. Cette crème est remarquable car elle va hydrater sans alourdir, matifier et traiter en même temps vos imperfections. Elle s’utilise matin et soir en complément d’autres produits de la même gamme comme le nettoyant ou l’eau précieuse elle même.
Les Actifs à privilégier pour votre peau grasse ou mixte :
Pour hydrater votre peau sans l’alourdir, il est nécessaire d’apporter à votre peau des actifs hydratants ou qui retiennent l’eau dans les tissus comme l’acide polyglutamique, l’acide hyaluronique, l’aloe vera, ou encore, la glycérine.
Ainsi, les sérums ou les crème légères à l’acide hyaluronique sont nombreuses depuis plusieurs années sur le marché des cosmétiques.
Étape 3 : Routine minimaliste peau grasse, les solaires ultra-légers.
La protection solaire obligatoire même pour une routine minimaliste pour peau grasse.
La protection solaire est une préoccupation de santé publique depuis quelques années, car elle prévient le photo vieillissement, mais surtout les cancers cutanés. Les UVA sont présents toute l’année, même l’hiver, il est donc important de vous protéger la peau toute l’année (sauf si vous ne sortez pas de chez vous). Là encore, il faut savoir que les UVA passent à travers les vitres.
Le soleil est à la fois nécessaire à la vie, mais est aussi le pire ennemi pour la peau, car il provoque des dommages importants dans le derme. C’est ainsi qu’apparaissent les tâches, les rides, l’affaissement des tissus et les cancers. Le mieux est donc d’être Sun Smart comme disent les anglo-saxons. En bref, il s’agit d’être mesuré dans ses comportements avec le soleil. En conséquence, on ne fait pas la crêpe au soleil de midi en plein été sur la Côte d’Azur en se tartinant de graisse à traire. Pour autant, on n’est pas obligé de porter un uniforme d’apiculteur à chaque fois que l’on sort.
Les comportements Sun smart
Appliquez une crème solaire tous les matins sur votre visage.
Mettez un chapeau ou une casquette lorsque vous êtes exposés.
Couvrez votre corps avec des vetements légers si vous devez être exposer toute la journée
Cherchez l’ombre dès que possible lorsque vous êtes en situation d’exposition importante.
Le mieux est d’avoir toujours sur vous un SPF 50 que vous pouvez réappliquer sur votre peau toutes les 2h00.
Vous devrez privilégier les solaires légers et matifiants. J’ai cherché longtemps le solaire parfait, et je dois dire que les solaires coréens et japonais sont pour moi les meilleurs que j’ai pu tester. Ils sont à la fois doux et très léger tout en protégeant parfaitement la peau.
Entre les filtres minéraux et chimiques, j’ai fait mon choix, car les filtres minéraux sont beaucoup trop gras pour moi. Par ailleurs, certaines crèmes solaires sont de véritables soins hydratants et peuvent être utilisé en deux en un. C’est ce que je fais le matin, j’utilise ma crème solaire fétiche comme crème hydratante et SPF. En effet, elle a de nombreux actifs hydratants comme l’acide hyaluronique. Ainsi, vous économisez une étape, vive le minimalisme !
Un soin pour sécher les boutons qui apparaissent. Il doit donc être utilisé seulement sur vos imperfcetions et non sur l’ensemble du visage pour éviter les irritations. Il peut être intéréssant de l’avoir en cas de poussée de boutons inopinée. Pour les peaux mixtes, faire du « zoning » c’est aussi un bon compromis pour éviter d’irriter la peau de vos joues.
Le zoning consiste à appliquer vos crèmes sur certaines zones de votre visage en fonction de leurs besoins.
C’est pour moi, depuis des années, le meilleur solaire pour peau grasse. Sa texture gel-crème est légère et hydratante sans alourdir ma peau grasse. J’en suis fan et j’ai essayé d’autre SPF mais je revien toujours à celui là. Le seul hic : son format pot, que l’on ne peut emmener partout. Il protège ma peau des tâches, du vieillissement prématuré et des cancers cutanés. Si vous ne l’avez jamais essayé, je vous conseille de tenter l’experience, vous ne serez pas déçu. De surcroît, le pot est de 90 ml pour une vingtaine d’euros, ce qui est très raisonnable pour cette qualité.
Si vous souhaitez gagner du temps le matin, vous pouvez utiliser cette crème comme un deux en un : Hydratante et protection solaire UVA et UVB.
Etape 4 : Routine minimaliste peau grasse : les traitements ciblés du soir
Cette étape est facultative surtout si vous n’avez pas de problèmes particuliers. En revanche, si vous avez fréquemment des imperfections ou des pores dilatés, vous allez sûrement avoir besoin d’un petit coup de pouce en plus pour avoir une belle peau. De même, vous pouvez avoir envie d’un actif pro-age si votre peau est mature.
Dans ce cas, il sera nécessaire d’avoir une autre crème que vous utiliserez uniquement le soir. Ainsi, vous aurez une crème hydratante le matin, voire une solaire/ hydratante deux en un et une crème traitante le soir.
Les meilleurs actifs en fonction de votre problématique
Vous avez la peau grasse ou mixte avec des pores dilatés ou des imperfections.
Les meilleurs actifs seront, les BHA les AHA et la niacinamide. Si votre peau est en plus sensible, elle supportera mieux la niacinamide. Ne commencez pas d’emblée la crème ou le serum traitant tous les soirs afin d’éviter les irritations. Vous devez l’introduire dans votre routine progressivement. Par exemple, vous pouvez commencer par deux fois la semaine la première semaine puis augmenter à 3 fois par semaine, et ainsi de suite. Si votre peau est irritée, revenez en arrière et recommencer la progression.
Il n’est pas necessaire d’ajouter de nombreux actifs pour avoir une très belle peau.
Vous avez une peau mature mais grasse avec des imperfections
Les rétinoïdes semblent indiqués pour vous, car ils traitent à la fois les imperfections et les signes de l’âge. Ce sont des actifs très reconnus pour lutter contre les rides et ridules. Si vous choisissez une crème ou un sérum avec un rétinoide, il est très important de l’introduire très progressivement dans votre routine car c’est un actif potentiellement irritant. Le sérum colibri semble, par exemple, une bonne option pour les peaux à tendances grasses ou mixtes.
Conseils pour adopter une routine minimaliste pour peau grasse
En définitive, adopter une routine minimaliste pour les peaux mixtes à grasses se révèle être une stratégie payante pour retrouver une peau saine et équilibrée. Loin de la surenchère de produits, l’efficacité réside dans la simplicité et la qualité des soins essentiels. Pour réussir cette transition, n’oubliez pas d’écouter attentivement les signaux de votre peau et d’ajuster votre routine en fonction de ses besoins spécifiques. Introduisez chaque nouveau produit progressivement, en observant attentivement les réactions cutanées.
Soyez patient, car les résultats d’une routine minimaliste se construisent dans le temps. Privilégiez la qualité des ingrédients actifs plutôt que la quantité de produits appliqués, et résistez à la tentation du « layering » excessif. Nous espérons que cet article vous a éclairé sur la voie d’une routine simplifiée et efficace.
N’hésitez pas à partager vos propres expériences, vos réussites et vos produitsfavoris dans les commentaires ci-dessous. Vos retours sont précieux pour enrichir notre communauté et aider d’autres à trouver leur équilibre cutané
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