Lorsque l’on pense soin de sa peau, on pense hydratation, ou principes actifs tels que le rétinol, la vitamine C ou les AHA. Pourtant, l’essentiel est bien de protéger sa peau des agressions extérieures afin de lui permettre de jouer son rôle de barrière cutanée le plus longtemps possible. Une peau lésée peut amener de réels soucis de santé : cancer cutané, infection, déshydratation… Le premier agresseur de votre peau est le soleil lorsque vous vous surexposez, surtout, sans protection solaire efficace.
Toutefois, le soleil permet la synthèse de vitamine D essentielle à la construction et la solidité de nos os. Alors bienfaits ou méfaits ? Tout est une question de nuance et d’équilibre à trouver. Savoir se protéger toute l’année permet de conserver les avantages du soleil sans ses inconvénients. La protection solaire passe par une crème contenant ds facteurs de protection solaire (SPF ou FPS). Ces écrans solaires sont des alliés du quotidien pour conserver les effets bénéfiques du soleil sans stress.
Alors, comment fonctionnent les SPF ? Et qu’est-ce que le SPF 30, SPF 50 et PA +++ ? Comment choisir la meilleure protection solaire pour votre peau ? Cet article va vous donner toutes les clés pour comprendre la nécessité de la protection solaire. Je vous aiderai ensuite à trouver l’écran solaire le plus adapté à votre peau et/ou à celle de vos proches.
Allez, c’est parti, installez-vous confortablement et en route pour un voyage en protection de la peau.
Faut-il adopter une protection solaire quotidienne ?
Vous le savez certainement, le soleil est un grand pourvoyeur de cancers de la peau et de la rétine. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) met en garde contre les méfaits d’une surexposition solaire non maitrisée.
Les scientifiques voient le nombre de cancers de la peau augmenter ces dernières années, notamment dû à des expositions sans protection solaire ou mal adaptée. Saviez vous que 80 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive au soleil.
Avoir recours systématiquement à une protection solaire pourrait inverser la tendance. En effet, les UV responsables des cancersde la peau. Les rayons Ultra Violet (UV) émis par le soleil, passent la barrière cutanée et dégradent le derme de la peau, créant ainsi des micro lésions répétées. Celles -ci sont responsables du vieillissement cutané précoce, mais aussi des cancers, comme les mélanomes ou les carcinomes. Si les carcinomes, sont en général maitrisables, les mélanomes, eux, sont beaucoup plus agressifs et difficiles à traiter, surtout s’ils sont dépistés tardivement. On ne le répétera jamais assez, il est important de consulter un dermatologue tous les ans pour dépister d’éventuelles anomalies et les traiter au plus vite. La protection solaire permet de stopper ou de limiter la pénétration des UVA et UVB dans la peau. Elle constitue donc une prévention efficace contre les cancers cutanés et le vieillissement précoce de la peau.
Décryptage des rayons UV : UVA, UVB, quelle protection solaire pour votre peau ?
Les rayons UV sont classés en trois catégories principales en fonction de leur longueur d’ondes et de leur pouvoir de pénétration de la peau : les UVA, les UVB et les UVC. Lequels sont nocifs et quelle protection solaire pour quels UV ?
Les UVA (320 à 400 nm)
Les UVA représentent environ 95 % des rayons UV qui atteignent la surface de la Terre. Ils pénètrent profondément dans le derme. Les effets des UVA ne sont pas immédiats, mais se cumulent année après année. Ils activent la mélanine déjà présente dans la peau, provoquant un bronzage immédiat. Cependant, ils altèrent les molécules du derme, causant un photo-vieillissement par la production de radicaux libres, et détruisent le collagène et les fibres élastiques. Les UVA sont responsables de désordres pigmentaires, comme les masques de grossesse, ainsi que de rougeurs, démangeaisons, allergies solaires, et certains cancers cutanés. À long terme, ils peuvent endommager la rétine. La protection solaire est le seul rempart à ces rayons nocifs.
Les UVB (290 à 320 nm)
Les UVB représentent 5 % des rayons UV atteignant la surface de la Terre. Ils ne pénètrent que l’épiderme, mais sont plus dommageables que les UVA car ils entrainent des cancers. Les UVB provoquent la formation de nouvelle mélanine, entraînant un bronzage durable après deux à trois jours d’exposition. Ils sont essentiels pour la synthèse de la vitamine D. Cependant, les UVB sont également responsables des coups de soleil, des réactions inflammatoires de la peau et de la déshydratation cutanée. À long terme, ils augmentent le risque de cancers de la peau, notamment le mélanome, et peuvent causer des inflammations de la cornée et augmenter le risque de cataracte. Tout comme les UVA, les UVB doivent être limités par la protection solaire.
Les UVC (100 à 280 nm)
Les UVC sont entièrement absorbés par la couche d’ozone et n’atteignent pas la surface de la Terre. En raison de leur courte longueur d’onde, ils sont extrêmement énergétiques et dangereux. Les UVC seraient mortels pour la vie sur Terre s’ils n’étaient pas filtrés. Ils sont, par exemple, utilisés dans les hôpitaux pour leurs propriétés germicides.
SPF 50, 30 ou 15 : Quel indice choisir pour une protection solaire efficace ?
Définition et Fonctionnement du SPF
Le terme SPF signifie « sun protection factor », ou en français « facteur de protection solaire » (FPS). Le SPF indique le degré de protection qu’une protection solaire offre contre les UVB, mais pas contre les UVA. Cependant, il est crucial de rappeler que ces facteurs sont mesurés en laboratoire dans des conditions optimales, souvent éloignées du quotidien. Pour une utilisation efficace de votre crème solaire, il est important de l’appliquer généreusement sur la peau. De plus, rappelez-vous que la crème solaire est votre dernière ligne de défense contre les UV. La première protection solaire est la protection physique, telle que les vêtements couvrants et le fait de rester à l’ombre.
Importance du SPF : choisissez avec Précaution
Un SPF inférieur à 15 offre une protection solaire limitée contre les UVB. Cependant, dans l’hémisphère nord en Hiver (du mois de novembre au mois de février inclus) il est tout à fait possible de choisir un indice un peu moins fort. En effet, les rayons UV sont moins puissants à cette saison. En revanche, dans l’hémisphère sud, la protection solaire maximum est de mise.
Choisissez un SPF adapté à votre type de peau et à vos besoins spécifiques. Si vous avez la peau grasse avec une tendance aux imperfections, utilisiez une crème légère ou un gel. En fait, la meilleure protection solaire est celle que l’on prend plaisir à appliquer. Si elle vous donne des boutons, elle finira dans le placard. D’où la quête de la crème solaire idéale, que l’on ai la peau très sèche ou très grasse.
Pour une peau à tendance grasse, la crème-gel Hada Labo SPF 50 et PA++++ est parfaite. En effet,sa très haute protection, sa texture hydratante et très légère s’adaptera parfaitement aux peaux mixtes à grasses. Elle sera également parfaite pour tous les autres types de peau car elle est sans parfum et ne pique pas les yeux.
Protection solaire aux UVA : sécurité assurée avec le PA
Les UVA représentent 95 % des UV, ils ont été longtemps considérés comme inoffensifs. On sait maintenant grâce aux études scientifiques que c’est tout le contraire. Ils sont présents toute l’année, même par temps nuageux ! Ni les nuages, ni les vitres et encore moins l’épiderme ne les arrêtent. Ce n’est pas eux qui provoquent les coups de soleil douloureux, mais avec le temps leur dégât sur la peau et sur nos cellules sont considérables. Il est donc primordial de trouver la protection solaire qui les arrêtera toute l’année.
L’indice de protection contre les UVA, également appelé « protection solaire à large spectre » ou « PA » (Protection Grade of UVA rays), trouve ses origines au Japon. Les pays d’Asie son très exigents sur la protection solaire car la peau doit être éclatante et sans tâches. Le PA se mesure tout simplement en nombre de “+”, de la protection la plus basse à la plus élevée.
Un écran solaire avec un SPF 50 et PA++++ vous offre donc une protection maximale contre les UVB et les UVA. Utilisez ce type de protection solaire toute l’année, pour protéger votre peau des cancers cutanées et du vieillissement précoce.
Certains dispositif médicaux que l’on trouve en pharmacie ont un indice de protection encore supérieur. Ils sont souvent recommandés aux personnes ayant eu un cancer de la peau ou une maladie dermatologique impliquant de ne surtout pas s’exposer au soleil.
Toutefois, en France notamment et en Europe, les marques n’utilisent pas l’indice PA, à la place vous trouverez les logos UVA et UVB côte à côte. Vous pouvez aussi trouvez aussi l’appellation « full spectrum » ou « broad spectrum » qui signifie que ces produits solaires filtres les UVA et UVB.
Protection solaire : les gestes essentiels pour une peau en bonne santé.
Le choix de votre SPF en fonction de la géographie et du phototype
Pour maximiser la protection solaire, choisissez une crème avec un SPF adapté à votre type de peau, à votre photoype et aux conditions d’expositions. Un phototype clair pourra, par exemple, utiliser une protection maximale SPF 50 PA++++ s’il passe sa journée à la plage. En revanche, un indice 30 suffira pour un hiver dans l’hémisphère nord Pour le même phototype. Autre exemple, si vous travaillez dans un bureau avec peu de surface vitrée ou des rideaux, vous n’avez pas forcément besoin d’un écran solaire. Les phototypes les plus foncés doivent également se protéger même s’ils seront moins sensibles aux brûlures du soleil. Un SPF 30 peut suffire à une personne ayant un phototype très foncé l’été dans l’hémisphère nord par exemple. En cas de doute, parlez en avec votre dermatologue.
L’application de la protection solaire
Assurez-vous d’appliquer le produit généreusement et uniformément. Si vous appliquez une petite noisette de crème, vous ne serez pas réellement protégé. Appliquez la crème solaire de manière généreuse, une cuillère à soupe pour le visage est recommandé. Réappliquez toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous nagez ou transpirez. Pour une ré-application facilitée, la gamme Garnier ambre solaire brume sèche pour peau sensible est une bonne alternative pour les plus préssés d’entre nous.
Mes recommandations pour une peau protégée et hydratée.
Pour le visage :
- Beauty of joseon est parfait pour tous les types de peaux. Il hydrate avec légèreté sans parfum et apporte une protection maximale : SPF 50+ PA++++
- Bioré UV est un gel très protecteur SPF 50+ PA++++ Il est vraiment très léger. Parfait pour les peaux mixtes, grasses, il n’aggravera pas les imperfections.
- L’Oréal fluide anti UV aura l’avantage de matifier les peaux mixtes et grasses. Il est une excellente base sous le maquillage. Il protège contre les UVA et UVB avec un SPF 50 +. Néanmoins, il pourrait ne pas convenir aux peaux sensibles à cause de la vitamine C et du parfum qu’il contient. Son complexe matifiant peut également être inconfortable pour les peaux sèches ou qui ont tendance à la déshydratation.
Pour le corps
- HADA LABO Tokyo constitue une crème solaire corps de très haute protection contre les UVA , elle est assez riche et hydratera les peaux les plus sèches. SPF 50+ PA++++
- Nivéa Sun est une crème pour le corps hydratante mais avec une texture plus légère. Elle fournit une très haute protection SPF 50+ et UVA. Elle est parfumée et peut ne pas convenir aux peaux sensibles.
- Garnier Ambre solaire est une brume très légère et d’application très rapide pour ceux qui veulent aller au plus vite. Elle est conçue pour les peaux sensibles. Elle vous fournira une très haute protection soalire : SPF 50+ UVA.
Les protections physiques en complément de votre crème solaire.
Utilisez également des vêtements protecteurs, des lunettes de soleil, des chapeaux de protections et cherchez l’ombre, particulièrement entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons UV sont les plus forts.
Voici quelques exemples d’articles qui m’ont été utile en Italie cet été :
Pour une aide supplémentaire, l’application Sunsmart Global UV, cooptée par l’OMS, indique les heures de la journée où l’indice UV est le plus fort, vous permettant d’adapter vos mesures de protection.
Souvenez-vous que, parfois, la meilleure protection solaire, c’est de s’abriter à l’ombre – votre peau vous remerciera !
En conclusion, exposez vous au soleil à petite dose et avec la bonne protection solaire.
La protection solaire préviens le vieillissement prématuré de la peau, mais c’ est aussi un geste crucial dans la lutte contre le cancer de la peau, en forte augmentation ces dernières années. Rappelez-vous, les expositions solaires à certaines heures de la journée sont extrêmement nocives.
La première ligne de défense ? Éviter de griller au soleil à midi comme un steak sur un barbecue !
Les crèmes et laits solaires sont vos meilleurs alliés pour profiter du soleil sans en subir les méfaits. Avec un marché toujours plus saturé de nouvelles marques et produits, comprendre les facteurs de protection est essentiel pour choisir la protection solaire qui vous convient.
Utilisez une crème solaire avec un indice SPF à large spectre adéquat et suivez les bonnes pratiques. Ainsi, vous pourrez profiter des activités de plein air sans culpabilité et sans stress, tout en protégeant votre peau. Souvenez vous qu’une bonne protection solaire est celle que l’on apprécie d’utiliser au quotidien, d’où la quête de la crème parfaite pour vous. Restez en sécurité et bronzez intelligemment !
Saviez vous que la vitamine C couplée à une bonne crème solaire aide la peau à se défendre contre les mefaits du soleil ? Le sujet est vaste mais j’en parle dans mon article sur la vitamine C, n’hesitez pas à y jeter un oeil !
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